Imọlẹ agbara ti o pọ julọ
Bii gbogbo awọn ohun alãye, eniyan nilo imọlẹ oorun: o taara kan ipo wa. Ni oju ojo ti o dara, eniyan kun fun agbara, ati ni oju ojo ojo igbagbogbo o fẹ lati sun. Oorun diẹ sii ti n wọ inu yara lakoko ọjọ, okunkun ajesara naa. Nitorinaa, o ṣe pataki lati ronu lori apẹrẹ ti ṣiṣii window si alaye ti o kere julọ: awọn aṣọ-ikele yẹ ki o gba imọlẹ laaye lati wọ inu ita gangan nigbati o nilo. Ni akoko igbona, o jẹ wuni pe awọn window ṣii bi fifẹ bi o ti ṣee - awọn eegun oorun jẹ orisun ti Vitamin D, eyiti o ni ipa taara iṣesi eniyan, ati tun pa yara run.
Diẹ nipa itanna atọwọda. Imọlẹ gbigbona tutu ati awọn isinmi, ina ibaramu asọ ti n ṣe igbadun isinmi, ina tutu mu alekun iṣelọpọ, ati ina ti n jade n fa rirẹ ati aibalẹ.
Iṣakoso ipo
Lati dinku aibalẹ, eniyan gbodo ni anfani lati ṣakoso ayika. Iyẹwu gbọdọ wa ni idayatọ ki iye ina ati afẹfẹ titun, iwọn otutu ati iwọn didun ti awọn ohun wa labẹ iṣakoso. Awọn aṣọ-ikele didaku yoo ṣe iranlọwọ, eyiti yoo dinku awọn ipa odi lati ita: atupa ti nmọlẹ nipasẹ ferese, awọn oju ti iyanilenu lati ọdọ awọn aladugbo, oorun ti o dide ni ibusun ni iwaju akoko. A ti ngbona tabi air kondisona ni o dara fun Siṣàtúnṣe iwọn otutu. Ti idile nla ba n gbe ni iyẹwu kan, o ṣe pataki lati ni “erekusu ti alaafia” ti ara ẹni nibiti ohun gbogbo yoo wa labẹ awọn ofin tirẹ, paapaa ti o ba jẹ aaye iṣẹ kan lẹhin aṣọ-ikele naa.
Ti o ko ba fẹran iwo naa lati oju ferese, awọn ọna pupọ lo wa lati ṣatunṣe rẹ: awọn awọ gilasi abariwọn tabi fiimu, awọn ikoko idorikodo pẹlu awọn ohun ọgbin, awọn ọpọn pẹlu awọn ododo titun tabi awọn ẹka, awọn iwe ifiweranṣẹ lori windowsill, awọn ọṣọ, awọn aṣọ-ikele aṣọ asọ, awọn afọju.
O dun igbadun
Gbajumọ arabinrin ara ilu Amẹrika Jonathan Adler (onkọwe ti awọn iwe apẹrẹ inu ilohunsoke ti o dara julọ) ti dagbasoke ilana tirẹ, eyiti o faramọ ninu iṣẹ rẹ. O gbagbọ pe ile adun kii ṣe ile ti a pese lọpọlọpọ tabi iyẹwu pẹlu awọn ohun ọṣọ asiko, ṣugbọn ọkan ti o ṣe afihan ifẹ ti oluwa rẹ ti o kun fun igbona ati itunu. J. Adler ni idaniloju pe awọn antidepressants ti o lagbara julọ ni lẹmọọn, osan, Pink ati awọn awọ didan miiran, ṣugbọn alagara, ni ilodi si, n mu ọ lọ sinu ibanujẹ. Oluṣọ ṣe imọran lati ṣe idanwo ati fọ awọn canons, laisi iberu awọ ati, ni ibamu, igbesi aye funrararẹ.
Awọn ohun lati yipada ifojusi
Nitorinaa oju-aye ninu yara naa ko ni irẹwẹsi, awọn yara yẹ ki o ni iru awọn eroja eyiti o jẹ igbadun lati yi ifojusi rẹ pada, paapaa ti o ba ni lati ṣe awọn iṣẹ alakan fun igba pipẹ. Awọn onimọ-jinlẹ ni imọran fun ọ lati dori awọn aworan pẹlu awọn ilẹ-ilẹ ati awọn iṣẹ ọnà miiran, awọn fọto aṣeyọri tirẹ ati awọn aworan ti awọn ayanfẹ rẹ lori ogiri. Akueriomu kan tabi orisun kan, yoga tabi akete idaraya (ti o ba fẹran awọn ere idaraya), ati TV ti o ni itọnisọna ere jẹ pipe.
Idan ibere
Marie Kondo, onkọwe ti Life Changing Magic of Tidying: Aworan ara ilu Japanese ti Bibẹrẹ Awọn ohun ti a kofẹ ati Ṣiṣeto Aaye, ti yipada awọn aye ti ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ti o ti ṣakoso lati yọ awọn nkan ti ko ni dandan kuro, nitorinaa tun ṣalaye iwoye wọn si igbesi aye. Marie rọ lati tọju ni ile nikan awọn nkan wọnyẹn ti o fa ayọ. Eyi ṣe ikẹkọ ọna ti o ni itumọ si agbara, ati tun dinku ipele ti aapọn, nitori awọn ohun ti o ko fẹran didi didan niwaju oju rẹ. Ọpọlọpọ bẹru lati yọ kuro ninu kobojumu, banuje owo ti o lo, ati tun tọju awọn ẹbun asan lati ọdọ awọn ayanfẹ. Lati yọ kuro ninu rilara ti ẹbi lakoko “ipọnju”, awọn nkan gbọdọ “dupẹ lọwọ iṣẹ naa” ki o kọja si ọdọ awọn ti o nilo.
Awọn iye idile
Ẹri eyikeyi ti itan-akọọlẹ idile fun ni oye ti ohun-ini si nkan ti o tobi julọ, ati pẹlu ori itilẹhin ninu iyipo igbesi aye. O yẹ ki o ko awọn ohun elo ti o niyelori kuro - jẹ ki awọn nkan meji kan wa ninu ile, ti o nṣe iranti awọn obi obi. Loni, paapaa awọn ohun ọṣọ Soviet atijọ le ni rọọrun dada sinu inu ilohunsoke ti ode oni: ti tunṣe tabi ti ọjọ ori lasan. Awọn ohun ti ojoun - awọn atupa kerosene, firiji ZIL retro, redio Soviet kan - yoo ṣe inu ilohunsoke atilẹba. Paapa ti ko ba si ọkan ninu awọn ohun ẹbi ti o ye, o le wa ohun ti o yẹ ni ọja eegbọn: jẹ ki itan bẹrẹ pẹlu rẹ.
Ti a ṣe ni ọwọ
Ibi kan wa nigbagbogbo fun ifisere ninu ile ayọ: ẹwa ti ṣiṣẹ pẹlu awọn ọwọ rẹ le fee jẹ apọjuwọnju! Ohun aṣenọju kan ṣe iyọda wahala ati idamu kuro ninu awọn ero buburu. Ninu iṣẹ abẹrẹ, kii ṣe ilana nikan ni iwulo, ṣugbọn tun abajade. Ọpọlọpọ awọn ohun le ṣee ṣe fun ara wọn ni lilo awọn ọna ti ko dara ati awọn nkan ti ko ni dandan - awọn aṣọ, iwe, awọn bulọọki onigi - ati gba ọja ti yoo di ohun ọṣọ inu. Paapaa wiwo ni iyara le ji awọn iranti didunnu.
Mini ọgba
Ọna miiran lati dinku aibalẹ rẹ ni lati gba awọn eweko ile. Awọn ododo tuntun ṣe agbegbe ile paapaa itunu diẹ sii ki o sọ wẹ afẹfẹ di mimọ. Lati yọkuro awọn nkan ti majele ninu afẹfẹ ati monoxide erogba ni ibi idana, o yẹ ki o ra chlorophytum. Dracaena pa awọn kokoro arun ti ara, ati monstera dinku ifọkansi ti awọn iyọ irin nla. Ọpọlọpọ awọn eweko jẹ ohun jijẹ ati pe o le dagba ni awọn ikoko ni ọtun lori windowsill: dill, parsley, basil, Mint ati lemon balm.
Ariwo iwoye ti o kere ju
Ti o ba rẹ rẹ ni kete ti o wa ninu yara, o le jẹ nitori ariwo wiwo. Kii ṣe nipa rudurudu ati nọmba nla ti awọn nkan, ṣugbọn tun nipa ọpọlọpọ awọn ilana ati awọn ohun ọṣọ. Iwaju awọn ilana lori ogiri, awọn aṣọ-ikele ati ohun ọṣọ ọṣọ le ja si ibinu ati idamu. O yẹ ki o ko gbe pẹlu awọn ila didan, awọn aami, awọn titẹ kekere ati awọn sọwedowo motley: jẹ ki wọn ṣe ko ju 20% ti gbogbo inu lọ.
Mimọ mimọ
Eniyan ti o fẹran aṣẹ le ni iriri wahala ti o wa ninu ile alaimọ. Ninu jẹ igbadun fun diẹ ninu, ṣugbọn ti ilana naa ba di ilana ojoojumọ, o le nira lati ṣakoso ara rẹ. Lati ṣe igbesi aye rẹ rọrun, o yẹ ki o yan awọn ipari ati awọn aga ti ko nilo itọju pataki. Ninu di isoro siwaju sii ti iyẹwu naa ba:
- Ọpọlọpọ awọn didan ati awọn ipele ti o n tan kaan (awọn digi, awọn iwaju ibi idana).
- Apron ti a ṣe ti awọn alẹmọ kekere, mosaics.
- Opolopo awọn nkan lori awọn selifu ṣiṣi.
- Ọpọlọpọ awọn aṣọ (awọn aṣọ atẹrin, awọn aṣọ-ikele, awọn irọri).
- Eto ipamọ ti ko loyun, nitori eyiti awọn nkan ko ni aaye.
Nipa fifi diẹ ninu awọn imọran wa sinu adaṣe, iwọ yoo ni irọrun bi wahala ṣe dinku ati imọran ti ile tirẹ ti yipada. Iru awọn iyipada bẹẹ yoo ni anfani ati yipada microclimate ninu ẹbi.
