Nigbati o joko lori ijoko lasan, ọrun yara yara bẹrẹ lati wú, awọn irora han ni ẹhin isalẹ, sẹhin, awọn efori bẹrẹ, ati rirẹ yarayara ṣeto. Gbogbo eyi ni a le yee nipa yiyan alaga kọnputa to tọ fun iṣẹ naa.
Ni idanwo, awọn dokita ti fihan pe alaga ọfiisi itunu mu alekun iṣelọpọ ati dinku idinku awọn ẹdun nipa ilera daradara.
Ẹrọ
Gbogbo wa yatọ si - awọn giga oriṣiriṣi, awọn iwuwo, awọn idiju, ati pẹlu awọn ipo ilera oriṣiriṣi. Nitorinaa, ihuwasi pataki julọ ti alaga ọfiisi ni agbara rẹ lati ṣatunṣe si eniyan kọọkan ni ọkọọkan. Fun idi eyi, awọn ijoko ọfiisi ti o dara ni ọpọlọpọ awọn atunṣe ti o ṣe iranlọwọ lati “baamu” wọn si awọn ipilẹ rẹ ati jẹ ki iṣẹ rẹ jẹ itunu bi o ti ṣee.
Ijoko
Ni akọkọ, ṣe akiyesi si apẹrẹ. Apere, ko yẹ ki o ni awọn igun didasilẹ. Awọn ohun elo naa tun ṣe pataki, o gbọdọ “simi”, jẹ irọrun permeable si ategun ati ọrinrin, ki o ma ṣe “lagun” lati igba pipẹ.
Ọpọlọpọ awọn aṣayan atunṣe fun awọn ijoko naa wa.
- Ni akọkọ, o jẹ agbara lati yi iga rẹ pada lati le ṣatunṣe alaga si giga.
- Atunṣe pataki miiran jẹ ijinle.
- O yẹ ki o ṣee ṣe lati rọra tẹ ijoko siwaju tabi sẹhin ki o pari 10 cm lati tẹ orokun.
- Diẹ ninu awọn ijoko ijoko pese agbara lati ṣatunṣe itẹ itẹ, eyiti o tun le ṣe pataki fun diẹ ninu awọn ẹya ti nọmba naa.
- Awọn iṣẹ afikun tun ṣee ṣe, da lori awoṣe. Nigbagbogbo ikọlu kekere kan wa lẹgbẹẹ eti ijoko ati ijoko ẹhin mejeji. Eyi jẹ afikun iṣẹ-ṣiṣe pupọ, o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣan ẹjẹ deede, ṣe idasi si pinpin paapaa ẹrù lori ẹhin ati pa a mọ lati yiyọ lori ijoko.
Gaslift
Eto akanṣe alaga ọfiisi igbalode jẹ dipo idiju. A tunṣe iga naa ni lilo igbega gaasi - silinda irin kan ti o kun gaasi inert. Ẹrọ yii n gba ọ laaye lati ṣeto idiwọn ti o fẹ ni deede, ati ni afikun n fa awọn ẹru inaro.
Ti gbigbe gaasi ba fọ, alaga le fọ ni rọọrun, nitorinaa o ṣe pataki julọ pe o gbẹkẹle. Eto ti awọn ẹka ni a lo lati ṣe ayẹwo didara, pẹlu kẹrin jẹ igbẹkẹle ti o gbẹkẹle. Alaga ti o ti yan gbọdọ pade gbogbo awọn iṣedede imọ-ẹrọ ati awọn ibeere lati le ṣe iyasọtọ ti ọgbẹ.
Pada ati timutimu vertebral
Ọkan ninu awọn abuda ti o ṣe pataki julọ ti alaga ọfiisi ni igbẹkẹle atunse rẹ. Eyi jẹ pataki lati pese ọpa ẹhin pẹlu atilẹyin igbagbogbo, laibikita ipo wo ni o lo julọ lati ṣiṣẹ ninu. Nigbagbogbo, igun tẹri ti ẹhin ẹhin ibatan si ijoko jẹ diẹ ni titọ diẹ diẹ, ṣugbọn o gbọdọ yan ni ọkọọkan.
Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn awoṣe ni agbara lati ṣatunṣe ijinle ẹhin ti alaga ọfiisi kan, o ṣeun si iṣẹ yii, o le gbe ẹhin tabi gbe kuro ni ijoko ki o le ṣe atilẹyin ẹhin ẹhin nigbagbogbo.
Ni agbegbe agbegbe lumbar, ọwọn eegun ṣe fọọmu yiyọ ti ara. Ti o ba tẹ ẹhin rẹ sẹhin sẹhin ni ọna pipe, yiyi yiyi yoo tọ, ati pe awọn ara ti o njade lati ọpa ẹhin yoo wa ni pinched, eyiti yoo ja si awọn abajade ilera ti ko dara.
Nitorinaa, ninu ọpọlọpọ awọn awoṣe ode oni ti awọn ijoko ọfiisi, awọn rollers pataki ni a lo, iru si irọri kekere kan, fifi wọn si apakan isalẹ ti ẹhin. Yiyi yipo gbodo ni anfani lati gbe si oke ati isalẹ ki o le wa ni ipo deede si ẹgbẹ-ikun.
Iboju ori
Ti o ba fẹ yan alaga kọnputa ninu eyiti iwọ kii yoo ni irọra ọrun ati orififo, fiyesi si ẹrọ ori ori. Ẹrọ ti o wulo yii ṣe iyọda ẹdọfu lati ọrun ati awọn isan ejika, ṣugbọn fun lati ṣe eyi daradara o gbọdọ ni giga mejeeji ati awọn atunṣe tẹ.
Awọn ilana
Diẹ ninu awọn ijoko ijoko wa ni ipese pẹlu awọn ilana ṣiṣe afikun pe ni iṣaju akọkọ le dabi superfluous, ṣugbọn ni otitọ, mu alekun irorun ti ijoko gigun ni tabili pọ si.
Didara julọ
Ni afikun si siseto itẹlera ẹhin, eyiti o fun laaye laaye lati tẹ si ẹhin ni diẹ ninu awọn akoko, fifalẹ ati sinmi, diẹ ninu awọn awoṣe ni ọna fifa. O ṣe iranlọwọ lati na ẹhin rẹ diẹ diẹ, ṣe iyọda ẹdọfu lati inu rẹ.
Gbigbọn ṣee ṣe nipasẹ yiyi ipo ti ẹhin ẹhin siwaju ibatan si aarin ti ijoko, nitorinaa o le rọ diẹ laisi gbigbe ẹsẹ rẹ kuro ni ilẹ tabi gbe awọn yourkún rẹ soke.
A ṣe apẹrẹ siseto naa fun eniyan ti o joko ti o wọnwọn lati 50 kg, ṣugbọn kii ṣe ju 120. Ni diẹ ninu awọn awoṣe tuntun, sisẹ imuṣiṣẹpọ kan ni a fi sii ni afikun, eyiti o fun ọ laaye lati yi ipo ti ẹhin mejeeji pada ati ijoko naa da lori iduro ati mu iwuwo ti eniyan joko. Ti o ba tẹ ẹhin ẹhin, ijoko naa nlọ siwaju nipasẹ ara rẹ.
Agbekọja
Ninu ilana ti o nira ti alaga ọfiisi, alaye pataki julọ ni apakan agbelebu. O jẹ lori rẹ pe awọn ẹru nla julọ ṣubu. Nitorinaa, ohun elo lati inu eyiti o ti ṣe gbọdọ jẹ ti didara giga ati ti tọ. Rii daju lati fiyesi si eyi nigbati o n ra.
Awọn kẹkẹ
Ẹya igbekale yii tun jẹ koko ọrọ si awọn ẹru pataki, nitorinaa awọn kẹkẹ gbọdọ lagbara. Ṣugbọn ibeere diẹ sii wa: awọn ohun elo lati inu eyiti wọn ti ṣe ko yẹ ki o fi awọn ami silẹ lori ilẹ, ati ni akoko kanna yẹ ki o rọra daradara ki o ma ṣe idiwọ iṣipopada.
Apẹrẹ fun ṣiṣe awọn kẹkẹ ni ọra, polyurethane ati polypropylene. Ijẹrisi GS kariaye ni a fun ni awọn rollers pẹlu eto braking ara-ẹni. Ni diẹ ninu awọn awoṣe, awọn iduro ti fi sori ẹrọ lati yago fun iyipo laipẹ.
Awọn apa ọwọ
Ẹya pataki miiran ti ijoko ọfiisi ni niwaju awọn apa ọwọ. Wọn mu iwuwo ti awọn ọwọ, gba ọ laaye lati tẹẹrẹ diẹ si awọn igunpa rẹ, nitorinaa yiyọ ẹhin ara inu ati gbogbo ẹhin ẹhin.
O gbọdọ ni oye pe awọn ọwọ ọwọ wọnyẹn ti o ba ọ mu ni giga le ba iṣẹ yii mu, ati fun eyi wọn gbọdọ ni giga ati awọn atunṣe ijinna. Fun atilẹyin lati munadoko, awọn ọwọ ti o wa lori awọn ọwọ ọwọ yẹ ki o jẹ ipele to sunmọ pẹlu oju iṣẹ ti tabili.
Ṣiṣeto
Yiyan alaga kọnputa ti o tọ ni idaji ogun naa. Ẹlẹẹkeji, ko kere si idaji pataki ni lati tunto rẹ. Ṣaaju ki o to ra, farabalẹ kawe kii ṣe awọn iwe-ẹri fun ọja nikan, ṣugbọn tun awọn agbara ti awoṣe ti a yan pato, atunṣe rẹ. Rii daju lati joko ninu rẹ, ki o gbiyanju lati ṣe awọn atunṣe fun ara rẹ.
Ṣeto awọn eto wọnyi:
- Igun laarin ijoko ati ijoko ẹhin yẹ ki o jẹ diẹ diẹ sii ju awọn iwọn 90 lọ.
- Giga yẹ ki o jẹ iru awọn apa, tẹ ni awọn igunpa, sinmi lori tabili ni igun ọtun, lakoko ti awọn ẹsẹ duro ṣinṣin lori ilẹ, igun laarin ẹsẹ isalẹ ati itan jẹ iwọn 90.
- Afẹhinti awọn kneeskun ko yẹ ki o wa si ifọwọkan pẹlu eti ijoko, ti eyi ba ṣẹlẹ, ṣatunṣe ijinle ijoko naa.
- Ṣatunṣe timutimu lumbar si iga ti o fẹ fun ẹhin-ara S.
- Ṣatunṣe ẹrọ atẹlẹsẹ ni ibamu si iwuwo rẹ.
Gbogbo awọn eto wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati wa ni ilera ati iṣelọpọ.
