Onhuisebedi korọrun
Orọri atijọ kan jẹ orisun eruku, nitorinaa awọn iyọ eruku. Ti o ba jẹ itunu, tun ṣe iṣiro rẹ nipasẹ fifọ gbigbẹ. Nigbagbogbo iga irọri jẹ to cm 12. Ti ọrun ba dun lẹhin oorun, ọja naa ga ju, ati pe ti o ba fi ọwọ rẹ si ori rẹ ṣaaju ki o to lọ sùn, o ti kere ju. A nilo irọri lile fun awọn ti o sun ni ẹgbẹ wọn, ati irọri rirọ fun awọn ti o sun lori ikun wọn.
Matiresi aibojumu, ibora ti o gbona ju, ati awọn ibusun onitura le tun ni ipa lori didara oorun.
TV ati kọmputa
Awọn ẹrọ itanna jẹ awọn orisun ti ina bulu ti o le dinku ifitonileti melatonin. Hẹmonu yii n ṣe ilana awọn rhythmu circadian ti ara, ṣe aabo fun aapọn, ati ni alẹ n mu iṣẹ pada ninu awọn sẹẹli naa, tun sọ wọn di titun. Awọn iboju didan ati awọn aaye didan lori awọn ohun elo ina le fa oorun ti ko dara.
Ti iyẹwu naa ba ni ikẹkọ, yara yẹ ki o wa ni agbegbe. Iduro yẹ ki o ya sọtọ lati ibusun nipasẹ ipin kan, selifu tabi awọn aṣọ-ikele.
Aago
Bii awọn orisun ina miiran, aago itanna eleto ti o tan le fa airosun. Ilana alariwo ti aago analog naa ko ṣe alabapin si oorun ti ilera, nitori idakẹjẹ pipe ni igbagbogbo nilo fun isinmi to dara. Nigbati o ba yan aago kan fun yara iyẹwu kan, o yẹ ki o rii daju pe ko ni dabaru pẹlu isinmi ati pe ko binu pẹlu lilọ kigbe lemọlemọ.
Aṣọ àṣejù
Maṣe gba awọn ohun laaye lati kun gbogbo kọlọfin naa - wọn yoo jade ki wọn gba awọn ẹhin ti awọn ijoko ati oju ibusun naa. Minisita gbọdọ ni aye fun san kaakiri. Fi awọn aṣọ ti o ko wọ fun awọn ti o ṣe alaini. Lori awọn selifu ti o ṣoki, o le fi awọn ohun kan ti o maa n wa ni fipamọ sori tabili imura silẹ tabi àyà ti ifipamọ ati idalẹnu yara naa.
Awọn eweko aladodo
O gbagbọ pe awọn ododo ninu yara sisun n ṣe ipalara fun eniyan nipa gbigbe agbara ti o dara tabi gbigbejade dioxide erogba. Ni akoko, awọn ẹkọ lọpọlọpọ ti jẹrisi idakeji - awọn eweko inu ile wẹ afẹfẹ kuro ninu idoti ita ita ti o ni ipalara, benzene ati formaldehyde. Ṣugbọn awọn ododo aladun (ninu awọn ikoko tabi gige) ni a yago fun ti o dara julọ - wọn ko le ṣe idamu oorun nikan, ṣugbọn tun fa awọn efori, bakanna bi rilara ti ríru lori jiji.
Lọpọlọpọ ti awọn aṣọ ati awọn iwe
Siseto ile-ikawe kan ninu yara kii ṣe ojutu ti o dara julọ. Awọn iwe, awọn aṣọ atẹrin lori awọn ilẹ-ilẹ ati awọn ogiri, ati awọn aṣọ-ikele ti ọpọlọpọ-fẹlẹfẹlẹ gba ọpọlọpọ eruku, elu ati awọn ohun alumọni ti o le fa awọn nkan ti ara korira tabi kuru ẹmi. Abojuto wọn gba akoko pupọ ati ipa, nitorinaa fun awọn iwe a ṣe iṣeduro rira awọn apoti ohun ọṣọ pẹlu awọn ilẹkun, fun apẹẹrẹ, gilasi. O dara julọ lati rọpo awọn aṣọ-ikele ọpọlọpọ-fẹlẹfẹlẹ pẹlu awọn aṣọ-ikele didaku laconic.
Awọn nkan ti ko mu inu rẹ dun
Lakoko ti o wa ninu yara iyẹwu, o nilo lati farabalẹ wo yika lati ṣe akiyesi ohun kan ti ko baamu si ipo naa tabi ṣe awọn ẹgbẹ odi. Eyi le jẹ:
- Ẹrọ adaṣe ti iwọ ko lo.
- Kọlọfin nla nla ti o dẹkun ina ati ki o fa inu inu afẹfẹ kuro.
- Agogo ilosiwaju ti a fifun ọ nitori aimọ.
- Awọn kikun ati awọn fọto ti o fa ibanujẹ tabi ibinu.
- Oniruuru chandelier ti ọpọlọpọ-ipele ti o wa loke ibusun, eyiti o funni ni imọlara aifọkanbalẹ ti aibalẹ.
Inu inu gbọdọ ṣiṣẹ fun eniyan, ati kii ṣe idakeji: yara iyẹwu gbọdọ jẹ bi spa, nibi ti o ti le sinmi ati yọ wahala kuro. Iwọ funrararẹ le ṣe abojuto ara rẹ, ati pe yoo dupẹ lọwọ rẹ pẹlu alekun aapọn, agbara ati irisi ti o wuyi.
